相手のことをブロックするべきですか？

相手のSNSやアプリのプロフィールを見てしまい、その度に辛い気持ちがぶり返すようであれば、ためらわずにブロックすることをおすすめします。これは相手への攻撃ではなく、あなた自身の心を守るための「防御策」です。物理的・精神的な距離を置くことは、立ち直りのプロセスにおいて非常に有効です。

すぐに次の恋を探し始めるべきですか？

焦る必要はありません。心の準備ができてからにしましょう。失恋の傷を癒すために、すぐに新しい恋を探そうとすることを「リバウンド・リレーションシップ」と呼ぶことがあります。しかし、気持ちが整理できていないまま次の恋愛に進むと、無意識に前の相手と比較してしまったり、同じ失敗を繰り返したりする可能性があります。まずは、前述の通り、自分を癒し、自己肯定感を回復させる時間を優先してください。心が十分に回復し、「新しい出会いを楽しみたい」と自然に思えるようになってから、アプリを再開するのが良いでしょう。

復縁を期待してもいいですか？

期待しない方が、あなたの心の健康のためには良いと考えられます。同時進行の末に他の人を選んだということは、その時点での相手の明確な「決断」があったということです。その相手が再びあなたのもとに戻ってくる可能性は、ゼロではありませんが、非常に低いと言わざるを得ません。復縁を期待し続けることは、あなたが新しい一歩を踏み出すのを妨げる足かせになってしまいます。辛いかもしれませんが、「終わった恋」として区切りをつけ、前を向くことに意識を集中させる方が、結果的に次の素敵な出会いにつながります。

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マッチングアプリで同時進行されて振られた理由と立ち直り方

2025年10月28日

マッチングアプリでの素敵な出会いを期待していた中で、同時進行の末に振られたと感じる経験は、本当につらいものです。あれだけ弾んだ会話や、楽しかったデートの時間は何だったのかと、ショックを受けるのは当然です。

この恋愛において、あなたは真剣だったかもしれません。しかし、マッチングアプリでは同時進行が一般的であるという現実もあります。他の人と比較され、結果として選ばれなかったという事実は、自分の何がいけなかったのかと深く悩ませます。

メッセージのやりとりで感じた好意的な雰囲気や、告白に近い言葉を信じていたにもかかわらず、急に相手の態度が冷めることもあります。自分だけが好きだったのか、相手の本当の気持ちはどこにあったのか、その理由を知りたくなるでしょう。

また、女性であれ男性であれ、相手の思いが分からず、互いの関係が曖昧なまま終わってしまったことに、やりきれない感じを抱くかもしれません。この経験は、自分自身の恋愛観や、相手に何を大切に求めるかを見つめ直すきっかけにもなります。

この記事では、マッチングアプリで同時進行され振られたと感じる方へ、その背景にある理由、相手の心理、そして何より、そのショックから立ち直り、次の素敵な恋愛へ進むための具体的な方法を解説します。

この記事でわかること

マッチングアプリで同時進行が起こる具体的な理由と実態
同時進行中に振られたと感じる典型的なパターンと相手の心理
相手が同時進行しているかを見抜くためのサイン
振られたショックから立ち直り、自分を取り戻すための心の整理術

マッチングアプリで同時進行の末、振られた理由

同時進行が起こる理由とアプリの実態
他の人を選んだ女性の心理とは
デート後に冷めるサインと見分け方
メッセージのやりとりでわかる脈なし

同時進行が起こる理由とアプリの実態

マッチングアプリで同時進行が起こる背景には、いくつかの明確な理由と、アプリ特有の構造的な実態が存在します。これを理解することは、なぜ自分が選ばれなかったのかを客観的に把握する第一歩となります。

効率化とリスク分散という心理

多くは、より効率的に理想の相手を見つけたいという心理が働いています。月額定額制のアプリが多いこともあり、利用者は限られた期間内にできるだけ多くの人と接触しようと考えます。

また、これはリスク分散の戦略でもあります。一人の相手に集中してやりとりを進めた結果、もしうまくいかなかった場合の精神的なダメージや時間のロスは大きくなります。複数の人と同時にやりとりを進めることで、一人がダメになっても他の可能性が残るという安心感を確保しようとするのです。

統計に見る同時進行の一般化

実際のところ、マッチングアプリにおける同時進行は、一部の人が行っている特殊な行動ではありません。

マッチングアプリ利用者の約7割が同時進行を経験しているというデータもあります。（出典：相席屋）

特にZ世代では「タイパ（タイムパフォーマンス）」を重視する意識から、4人以上と同時進行する割合が高いという報告もあります。（出典：Omiai調査）

さらに、約半数のユーザーが2個以上のアプリを併用しており、恋人ができた人に限定すると、その約8割が複数アプリを併用していたという調査結果もあります。（出典：マイナビウーマン、Appliv出会い調査）

このように、同時進行はマッチングアプリの婚活・恋活において、ごく標準的な「探索行動」の一つとして定着していると言えます。

他の人を選んだ女性の心理とは

あなたが振られたと感じた背景には、相手、例えば女性が「他の人」を選んだという事実があります。そのとき、相手の心の中ではどのような比較や判断が行われていたのでしょうか。

結論から言うと、多くの場合、あなたに決定的な非があったわけではなく、相対的な比較の結果として選ばれなかったと考えられます。

その理由は、同時進行という状況下では、常に「比較」が発生するからです。例えば、あなたとAさんという二人の男性と同時にやりとりをしていたとします。あなたとのデートも楽しかったとしても、Aさんの方がより強く「好みのタイプ」であったり、会話のテンポが驚くほど合ったりした場合、そちらが優先されるのは自然な流れです。

また、タイミングの問題も大きく影響します。もし他の人との関係があなたよりも少し早く進展し、真剣交際へのステップに進みそうな雰囲気になった場合、相手は関係を一本化するために、他の候補者との連絡を絶つという判断をします。

他にも、3回、4回とデートを重ねたにもかかわらず他の人に決まってしまった場合、そこには「決め手となる相性の良さ」がなかった可能性があります。優しさや誠実さといった基本的な魅力は伝わっていても、結婚や長期的な交際を考えたときに、価値観や将来のビジョンが微妙にずれていると判断されたのかもしれません。

このように、相手が他の人を選んだのは、あなたが魅力的でなかったからではなく、複数の選択肢の中で「より好みに近かった」「タイミングが合った」「決め手があった」という相対的な理由による場合がほとんどです。

デート後に冷めるサインと見分け方

デートの手応えはあったはずなのに、その後に関係が終わってしまった場合、相手はデート中かすでに同時進行のサインを出していた可能性があります。

これは、相手があなたを「本命」ではなく「キープ」として見ていたか、あるいはデートを通じて「本命ではない」と判断した結果と考えられます。

具体例として、以下のようなサインが挙げられます。まず、デートの日程調整が常に相手都合で、特に週末のデートに消極的な場合、注意が必要です。週末は本命の相手との時間を優先している可能性があるからです。

また、デートの誘いが「今から会えない？」など直前で急すぎたり、逆に「来月なら空いてるかも」と2週間以上先の日程を提案されたりする場合も、優先順位が低い「キープ」扱いである可能性が疑われます。

デート中の会話にもサインは現れます。「忙しい」という言葉を頻繁に使ったり、あなたのプライベートな質問をはぐらかしたりするのは、他の人とのやりとりやデートで実際に多忙であるか、あなたに関係を深める意志がないことの表れかもしれません。

そして最も分かりやすいのは、デート後のフォローです。本命であれば「今日は本当に楽しかった、ありがとう！」「次は〇〇に行きたいね」といった前向きなメッセージがすぐに来ることが多いです。しかし、キープや脈なしと判断された場合、フォローのメッセージが全くないか、あっても非常に簡素なものになります。

これらのサインは、相手があなたを他の人と比較している最中であるか、すでに関係を進める意志がないことを示していると考えられます。

メッセージのやりとりでわかる脈なし

デートに至る前や、デート後のメッセージのやりとりにも、相手が同時進行しており、あなたが本命ではない可能性を示すサインは現れます。

相手があなたを本命候補として真剣に考えている場合、コミュニケーションは積極的かつ丁寧になるはずです。

その理由は、相手もあなたとの関係を深めたい、良く思われたいと考えているからです。例えば、返信が早い、または返信が遅れる場合は「仕事で立て込んでて、夜に返すね」といった理由を伝えてくれる、質問が多い、会話を続けようと努力してくれる、といった行動が見られます。

一方で、あなたが本命でない、あるいは他の人との関係が進展している場合の「脈なしサイン」は、これらの逆の行動として現れます。

メッセージの脈なしサイン

返信ペースの変化
週末だけ急に返信が遅くなる、または特定の時間帯だけ返信が途絶える場合、他の相手とのデートや連絡を優先している可能性があります。
会話の表面性
メッセージの内容が「そうだね」「すごいね」といった相槌や定型的な返答ばかりで、深掘りしてこない。あなたのことを知ろうとする質問が極端に少ない。
LINE交換への消極性
アプリ内でのやりとりが続いているにもかかわらず、LINEや他の連絡先への移行を提案してこない、あるいは提案しても「もう少しここで話してから」と
話した内容の忘却
以前話したあなたの趣味や仕事内容を覚えていない。これは、多くの人と同時にやりとりしているため、一人ひとりの情報が混同している典型的な例です。

これらのサインが見られた場合、相手はあなた以外にも複数の選択肢を持っており、残念ながらあなたの優先順位は高くない可能性が考えられます。

マッチングアプリで同時進行され振られた心の傷

振られたショックと気持ちの整理法
好きだった思いと自分を責めない心
互いの会話で大切なことを見直す
次の素敵な恋愛に進むための準備
振られた後のQ&A
マッチングアプリで同時進行され振られた経験

振られたショックと気持ちの整理法

マッチングアプリで同時進行され振られたという事実は、深刻な心理的ダメージをもたらします。多くの場合、「裏切られた」という感覚や、自分だけが真剣だったのではないかという虚しさを伴います。

これは、相手との関係に期待していた分、そのギャップが大きなショックとなるためです。特に、好意を持ち始めていたタイミングで相手が他の人を選んだと知ると、精神的な落ち込みは避けられません。

このショックから立ち直るためには、気持ちを整理するためのステップを踏むことが助けになります。

ステップ1：感情を素直に受け入れる

まず大切なのは、自分の感情を否定しないことです。悲しい、辛い、悔しい、怒りを感じる、といった感情を「こんなことで落ち込むなんて」と抑圧せず、「自分は今、深く傷ついているんだ」と素直に認めてください。涙を流すことも、心を癒すための大切なプロセスです。

ステップ2：客観的な振り返り（自分を責めない）

次に、なぜこの結果になったのかを客観的に振り返ります。ただし、これは自分を責めるためではありません。「自分の価値は、相手の行動一つで決まるものではない」と認識することが重要です。前述の通り、マッチングアプリでは同時進行が一般的であり、今回は単にタイミングや相性が合わなかっただけ、と捉える視点も必要です。

ステップ3：自分を癒やす時間を持つ

感情を受け入れ、ある程度状況を客観視できたら、意識的に自分を癒やす時間を作りましょう。趣味に没頭する、美味しいものを食べる、友人に話を聞いてもらう、運動するなど、自分が心地よいと感じる活動に時間を使ってください。相手のことを無理に忘れようとするより、他の楽しいことで頭を満たす「時間稼ぎ」が効果的です。

これらのステップを踏むことで、少しずつ心の平穏を取り戻していくことができます。

好きだった思いと自分を責めない心

同時進行の末に振られたとき、最も陥りやすいのが「自分には魅力がなかったのではないか」「あの時のあの行動がいけなかったのかも」といった自己否定です。好きだった思いが強ければ強いほど、その反動で自分を責めてしまいがちです。

しかし、そのように自分を責める必要は一切ありません。

なぜなら、あなたが相手を「好き」だと感じたその思いは、純粋で価値のあるものだからです。相手が最終的に他の人を選んだという事実は、あなたの人間的な価値を否定するものではありません。

マッチングアプリという環境では、誰もが「比較される」立場にあります。それはあなただけでなく、あなたを選ばなかった相手も、そして相手が選んだ他の人も同様です。選ばれなかったという結果は、単にその特定の相手との「相性」や「優先順位」が合致しなかったという「結果」に過ぎません。

むしろ、相手を真剣に好きになれた自分の誠実さを誇りに思うべきです。同時進行が主流の世界で、一人に真剣に向き合おうとしたあなたの姿勢は、決して間違いではありません。

この経験で失ったのは、その相手との未来の可能性だけであり、あなたの魅力や価値そのものではありません。好きだった思いを無理に消そうとせず、「素敵な人を好きになれた自分」を認め、その上で「今回はご縁がなかった」と事実を受け止めることが、自己肯定感を守るために大切です。

互いの会話で大切なことを見直す

今回のつらい経験は、次の恋愛に進むための貴重な学びの機会と捉えることができます。特に、「互いの会話」の中で何を大切にすべきだったかを見直すことは、非常に有益です。

関係が終わってしまった今だからこそ、冷静に相手とのやりとりを振り返ってみましょう。

例えば、あなたは自分の気持ちや誠実さを相手に十分に伝えていたでしょうか。あるいは、相手の気持ちや恋愛観について、早い段階で確認するような会話ができていたでしょうか。

マッチングアプリでは、多くの人が「真剣な交際」を望んでいるとプロフィールに書きながらも、実際には「良い人がいれば」という温度感で同時進行しているケースが少なくありません。

もし、あなたが早い段階で「私は一人ひとりとじっくり向き合いたいタイプです」と自分のスタンスを伝えていたら、相手の反応も違ったかもしれません。また、「今、他にもやりとりしている人はいますか？」と率直に聞くことで、互いの状況をすり合わせることもできた可能性があります。

もちろん、これらは「正解」ではありませんが、次の恋愛では、表面的な楽しい会話だけでなく、お互いの恋愛に対する「スタンス」や「真剣度」を確かめ合う会話を、適切なタイミングで（例えば、2～3回目のデートで）行うことが大切だと言えます。今回の経験は、その「大切なこと」に気づかせてくれたと考えることもできます。

次の素敵な恋愛に進むための準備

振られたショックから少しずつ立ち直り始めたら、次の素敵な恋愛に進むための準備を始めましょう。大切なのは、焦って次の相手を探すことではなく、自分自身を整えることです。

自己肯定感の回復

まずは、傷ついた自己肯定感を回復させることが最優先です。失恋をすると、無意識に「自分は選ばれない人間だ」という思い込みに囚われがちです。

これを払拭するために、自分磨きを始めるのは非常に良い方法です。例えば、新しい服を買う、髪型を変えるといった外見の変化は、手軽に気分を一新させてくれます。また、趣味やスポーツ、資格の勉強など、恋愛以外の分野で小さな成功体験を積むことも、自信の回復に直結します。

マッチングアプリとの向き合い方を見直す

今回の経験を踏まえ、マッチングアプリとの向き合い方を見直すことも有効です。

プロフィールの改善
あなたの誠実さや、どのような恋愛を望んでいるかがより伝わるように、自己紹介文を書き直してみましょう。
複数アプリの併用
一つのアプリや一人の相手に依存しないためにも、複数のアプリを併用することは、心の安定を保つ上で有効な戦略です。出会いのチャンスを増やすと同時に、一つの結果に一喜一憂しにくくなります。
理想像の明確化
今回の相手のどこに惹かれ、どの部分が合わなかったのかを整理し、次に求める相手の「譲れない条件」と「妥協できる点」を明確にしておきましょう。

心の準備が整い、自分に自信が戻ってきたと感じられたら、それが新しい出会いに向けて再び歩き出すタイミングです。

振られた後のQ&A

同時進行で振られた後、多くの人が抱くであろう疑問について、Q&A形式で解説します。

相手のことをブロックするべきですか？: 相手のSNSやアプリのプロフィールを見てしまい、その度に辛い気持ちがぶり返すようであれば、ためらわずにブロックすることをおすすめします。これは相手への攻撃ではなく、あなた自身の心を守るための「防御策」です。物理的・精神的な距離を置くことは、立ち直りのプロセスにおいて非常に有効です。
すぐに次の恋を探し始めるべきですか？: 焦る必要はありません。心の準備ができてからにしましょう。
失恋の傷を癒すために、すぐに新しい恋を探そうとすることを「リバウンド・リレーションシップ」と呼ぶことがあります。しかし、気持ちが整理できていないまま次の恋愛に進むと、無意識に前の相手と比較してしまったり、同じ失敗を繰り返したりする可能性があります。
まずは、前述の通り、自分を癒し、自己肯定感を回復させる時間を優先してください。心が十分に回復し、「新しい出会いを楽しみたい」と自然に思えるようになってから、アプリを再開するのが良いでしょう。
復縁を期待してもいいですか？: 期待しない方が、あなたの心の健康のためには良いと考えられます。
同時進行の末に他の人を選んだということは、その時点での相手の明確な「決断」があったということです。その相手が再びあなたのもとに戻ってくる可能性は、ゼロではありませんが、非常に低いと言わざるを得ません。
復縁を期待し続けることは、あなたが新しい一歩を踏み出すのを妨げる足かせになってしまいます。辛いかもしれませんが、「終わった恋」として区切りをつけ、前を向くことに意識を集中させる方が、結果的に次の素敵な出会いにつながります。